SON yıllarda artık algıda olumlu değişiklik olsa dahi günümüzde birçok kişi Ramazan’ı, diyet dönemi olarak görüyor. Fakat bu çok yanlış düşüncedir. Sahurla iftar arası aç kalmak yani yaklaşık 12 saat süren açlık dönemi metabolizmayı yavaşlatır. Metabolizmanın yavaşlaması da Ramazanın 2. yarısından itibaren kilo vermeyi zorlaştırmaktadır. Birey kilo verme amaçlı oruç tutuğu takdirde kilo kaybetmek yerine fark etmeden kas ve su kaybeder. Sağlıklı bir ramazan geçirmek ve kiloları dengede tutabilmek için bireyler ramazanda az ve sık  yemek yemeği amaçlamalıdır. Bunun yanında gün boyu susuz kalan vücut için bol sıvı tüketilmeli, mümkün olduğunca yağlı yemeklerden kaçınılmalıdır.

Tatlı metabolizmanın yükünü artırıyor

Yemek sonraları yenilecek tatlıların hamur işleri olmamasına ve kızartılmadan yapılmasına özen gösterilir; sütlü tatlılar ya da meyveli tatlılar tercih edilirse zaten kilo alma yerine kiloda azalma gözlenebilmektedir. Ramazanda beslenme şekli ve saatlerin değişmesi ile beraber fiziksel aktivitenin azalması kilo almayı çok kolaylaştırabiliyor. Ramazan sürecinde öğün sayısının 2’ye düşerken bu öğünlerde tüketilen besin çeşidi ve miktarı normal zamankinden çok daha fazla olmaktadır. Ramazanda uzun süren açlığın ardından iftarda aynı anda et, tahıl sebze, yoğurt ve tatlı tüketmek metabolizmaya binen yükü artırır.

Fazla yemek tokluk sağlamaz

Aşırı tüketim hali bir ay boyunca devam ederse birey ister istemez kilo alır. Kilo alımına ek olarak kan değerlerinde (kolesterol, trigliserid gibi) yükselme, sindirim ve boşaltım sisteminde (reflü, gastrit, kabızlık) bozulmalar gözlemlenebilir. Unutulmamalıdır ki, vücudun besin öğesi ve enerji ihtiyacı Ramazanda da aynı kalmakta, asla normal zamankinden fazla olmamakta. Birey asla ‘oruç tutacağım daha fazla yemeliyim düşüncesinde’  olmamalıdır. Çünkü vücudun ihtiyacı Ramazan’da değişmemektedir. Bir öğünde fazla besin tüketimi ertesi gün yaşanacak açlık hissini azaltmaz.

"Journal of Clinical Investigation" dergisinde yayımlanan araştırmada bilim adamları, kel ve kel olmayan erkeklerin kafa derisini karşılaştırdı.

Kel olan erkeklerin kıl köklerinin çok kısa olduğunu gören bilim adamları, bunların kısa olmasının saç köklerinin oluşumunda rol oynayan bazı erişkin kök hücrelerinin işlevini yerine getirememesine bağlı olabileceğini belirtti.

Bu kök hücrelerin kellerde neden işlevini yitirdiği henüz bilinmiyor, ancak bilim adamları gelecek yıllarda bu hücrelerin yeniden "çalışmasını" sağlamanın yolunu bulmayı ümit ediyor.

Fareler üzerinde yapılan deneyler, kök hücre nakillerinin kıl oluşumunu sağladığını göstermişti.

• Halsizlik, çabuk yorulma, üşüme hissi ve baş ağrısı… Bunlar anemi yani kansızlığın en sık belirtileri… Demir eksikliği özellikle gelişmekte olan ülkelerde toplumun büyük çoğunluğunu etkileyen önemli bir sorun. Kansızlık Türk kadınlarında daha sık görülüyor ve pek çok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Ancak erkeklerde görülen kansızlık kanser başta olmak üzere pek çok ciddi hastalığın habercisi olabileceği için dikkat gerektiriyor.

DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ

Memorial Şişli Hastanesi Hematoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Hüseyin Saffet Beköz, “Erkeklerde görülen demir eksikliğinin en sık nedeni mide ve kalın bağırsak gibi sindirim sisteminde olan kayıplardır. Bazen de daha ciddi olarak gördüğümüz kalın bağırsak veya mide kanserlerinin ülserli şekli oradaki damarın açılmasıyla birlikte kendini kansızlık şeklinde de gösterebilir. O nedenle bazı mide kanserleri de demir eksikliği anemisi taraması esnasında yakalanabilmektedir” dedi. Demir eksikliğinin tedavisinde yapılması gereken ilk şeyin sorunu oluşturan sebebin ortadan kaldırılması olduğunu söyleyen Dr. Beköz “Sebep ortadan kaldırılmadan uygulanan tedaviler geçici olacak ve hastalığın tekrarlama riski yükselecektir. Demir eksikliğinin giderilmesinde, diyette gerekli düzenlemeler yapılmalıdır. Bunun yanında demir destekleyici ilaçlar da verilebilir” diye konuştu.